ココノハ岡山店AYAです☆

梅雨が明け、一気に夏過ぎやしませんか？！

日差しは年々強く、湿度が多い蒸し暑さが増す日本。

室内での熱中症が大変多くなっているのでエアコンと上手く付き合っていきましょう！

暑いとついエアコンのお部屋に籠りがちになりますよね…。

外は暑く、室内は涼しい。

自律神経が乱れやすい好条件になってしまいます。

外から冷やす事も大切ですが

身体の内側から冷やすのも大切になってきます♪

この時期に出回る夏野菜は身体を涼めてくれるので

旬野菜を摂りいれてみてくださいね☆

ハウス栽培が増え、いつでも同じ野菜を手に入れる事が出来る便利な反面

旬を味わう機会が減りました。

地元農家さんが作ってくださるお野菜がまさに「旬」です☆

地産品を目安に旬を味わう生活を+プラスするのがおすすめです♪

※この旬野菜が健康を保つヒントになりますので

この辺りもまたゆっくりと説明出来たらと思っています♪

我が家では最近主人がお友達？になった農家のおば様がくださいました

「十六ささげ・つるむらさき」を頂きました♪

新鮮でおいしくって身体が喜んでいる！（語彙力(笑)）

そんな感じで（どんな感じだ(笑)）、家族でペロリと頂きました(^o^)丿

さてさて本題の【おすすめ薬膳ドリンク】

上記写真の「グリーンレモンティー」

　　ー　材料　ー

●抹茶粉（無糖）・・・ティースプーン1杯

●ハチミツ・・・お好み

●レモン・・・１／８切れ

【作り方】

①コップに抹茶粉とはちみつをお好み量入れて少しお湯で溶かします

②ミネラルウォーターを入れてお好みで氷を

　（氷について気になる方は水分補給時の温度について←こちらの記事を参考にしてください☆）

③最後にレモンを絞って完成☆

とここまで書きましたが、便利な世の中です！

お手軽グリーンティーがスーパー等で購入可能ですので

是非お試しください☆