ココノハについて

ココノハについて

ココロ美人 ストレス解消&リラックス

呼吸に合わせて身体がほぐれてくると、心も穏やかに柔軟に変化し、身体だけなく精神面にもとても良い影響を与えてくれます。

カラダ美人 ダイエット&体質改善

血行やリンパの流れが良くなり、老廃物の排出をスムーズに促すことでお肌の調子やスタイルを良くし、自然治癒力も高めます。

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ホットヨガとは、室温38〜40度、湿度60~70%程度の暖かい環境で行うヨガのことです。
高温多湿の環境によって筋肉をほぐして体を柔軟化し、ヨガのポーズを行いやすくします。
また、大量に汗をかいたり、水分補給を十分に行うことによって、血行を良くしたり新陳代謝を促す効果を得られます。
ホットヨガは現状の体の強さや柔軟性に関わらず、誰でも始めやすいという特徴があり、
特にヨガ初心者、体の硬い方にもおススメです。

1レッスン60分ヨガクラスのご案内

が増えるごとに、運動量・難易度があります。初心者の方は、の少ないコースがおすすめです。

ホット骨盤ケア

強度☆

便秘、肌荒れ、婦人科系疾患などを改善したい

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える呼吸法やポーズを行い、冷えやむくみなどの循環不良、内臓の働きの低下、便秘、肌荒れ、婦人科系疾患を改善していきます。ホットの環境でデトックス効果も図ります。

ホットRelax

強度☆

ストレス解消されたい

寝ポーズや座位ポーズを多く取り入れ、正しい姿勢とリラックスすることにフォーカスし、基礎的なポーズで無理なく溜まった疲れやストレスを開放します。運動不足で体力に自信のない方や、身体が硬い方でも無理なくホットヨガを楽しんでいただけます。

ホットハタヨガ

強度☆☆

自律神経のバランスを保ちたい

ハタとは、呼吸の意味。呼吸により身体をつかって行うヨガの総称です。自律神経の働きをコントロールし、バランスを保つヨガの原点で心身の内部環境をコントロールするヨガ。ホットの環境でゆったりと深い呼吸にのせて無理なく身体を動かします。

ホットDetox

強度☆☆

いつまでも美しく心身の老化を防ぎたい

老廃物のたまりやすい部分をセルフマッサージして、血液、リンパ液の流れを良くします。易しいポーズをキープして、更にデトックス効果を図り、心身の老化を防ぎ、身体にハリと弾力を与えます。

ホットヴィンヤサ

強度☆☆☆

引き締まったボディになりたい

ヴィンヤサとは、呼吸と動きをあわせる、一連の流れを意味します。ホットの環境でコア(体幹部)の強化と、内側からの燃焼を促し、各内臓への酸素・血液の供給も高め、浄化と活性も促し、気持ち良く引き締まった美しいボディを作ります。

ホットbeauty flow

強度☆☆☆

むくみや冷えの緩和を促したい

「flow=流れ」ゆったりとした太陽礼拝をベースにしたポーズで無理の無い流れのあるムーブメント。呼吸にあわせて身体を動かすことで、リンパの流れを促進し、むくみや冷えの緩和を促します。体力に自信のある方、身体をシェイプアップしたい方におすすめです。

レッスンに必要なもの

  • 常温のお水1リットル以上
  • 運動ができる上下の服装(T-シャツ、ハーフパンツ、スパッツなど)
    ※汗をたくさんかくので、吸収しやすいものがおすすめです。
    レンタルもございます。上下各139円(税込150円)(※中山店のみウエアのレンタルをしておりません。)
  • 濡れた衣類を入れる袋があると便利です。
  • 汗ふき用のフェイスタオルとシャワー用のバスタオル
    ※レンタルもございます。バスタオル93円(税込100円)フェイスタオル47円(税込50円)
  • お着替えの下着

初回体験レッスン500円 ワインコインで体験

スタジオ一覧
ココノハ東深津スタジオ
TEL:084-999-6720
福山市東深津町2丁目9-16
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TEL:084-954-0680
福山市西新涯町2丁目17-24
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広島市東区中山東3丁目2-2
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岡山県岡山市中区さい82-1