こんにちは、NATSUMIです ♫
梅雨があけて、毎日暑い日が続いていますね。
ココノハ店内も、少しずつですが夏らしくなっています ♡
夏といえば 向日葵 ♡
とってもかわいい向日葵を
お客様から頂きました ♡♡
見ているだけで癒されます ( -ω- )♡
ひまわり畑ってもうそろそろですかね？
昨年は時期が早すぎてまだ始まっていないときに行ってしまったので、笑
今年こそは満開の時期に行きたいなって思ってます ♡
何年かまえに行ったときは
遅かったのかすこし枯れていました ♡笑
写真のともだちとアイスたべて帰りました。笑
いい思い出です ( -ω- )
そしてスタジオ入口前に飾ってある写真も夏バージョンになっていますので
よかったら見てみてください ♫
これから本格的に真夏になります。
なにもしなくても暑さで体力を奪われてしまう季節・・
運動・食事・睡眠
暑い夏こそ、この3つのバランスがとっても大切です ☆
ホットヨガで汗をかいたあとは
水分補給はもちろん、汗と一緒に失われがちなミネラルの補給も大切！
ミネラルが不足すると頭痛や貧血、イライラや気持ちが落ち込んだり・・
ミネラルウォーターなどでの補給もいいですが、
しっかりとバランスのとれた食事を心がけることが一番です ☆
そしてヨガをしたあとはもちろんですが、
1日頑張ったご自分の身体をゆっくりとお休みさせてあげることも大切です ♡
暑い季節、体調に気を付けながら乗り切りましょうね！
ではまたスタジオでお待ちしています ♫
