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ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎

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7・8月のハタヨガのテーマは

【内転筋強化!!強い下半身づくり♡】

内転筋は、股関節の付け根から

太ももの内側・膝の内側に位置する筋肉です。

内転筋群が弱ると、

脚をしっかりと閉じにくくなり、

膝のゆがみや痛み、

O脚、股関節のゆがみや痛みにつながるほか、

尿漏れにもつながります。

そのため、内転筋群を鍛えることで、

膝や股関節のゆがみが正され、

尿漏れも予防できます。

垂れたお尻を下から持ち上げ、

横に広がったお尻を

キュッと中心に寄せることが期待できます。

さらに体の中心で

重心をとることができるようになり、

バランスポーズが安定します。

一緒に下半身を強化し

基礎代謝アップを目指しましょう〜♡♡♡

(火)13:00〜14:00　♡SUU♡

　   18:30〜19:30セミハタ　♡MIMA♡

(水)11:00〜12:00　♡MIMA♡

(木)9:30〜10:30　♡RICO♡

(金)20:00〜21:00　♡RURIKO♡

 (日)13:00〜14:00　♡MIMA♡

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