『内転筋強化』〜強い下半身づくり♡〜
初心者の方でも安心して通える
ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎
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7・8月のハタヨガのテーマは
【内転筋強化!!強い下半身づくり♡】
内転筋は、股関節の付け根から
太ももの内側・膝の内側に位置する筋肉です。
内転筋群が弱ると、
脚をしっかりと閉じにくくなり、
膝のゆがみや痛み、
O脚、股関節のゆがみや痛みにつながるほか、
尿漏れにもつながります。
そのため、内転筋群を鍛えることで、
膝や股関節のゆがみが正され、
尿漏れも予防できます。
垂れたお尻を下から持ち上げ、
横に広がったお尻を
キュッと中心に寄せることが期待できます。
さらに体の中心で
重心をとることができるようになり、
バランスポーズが安定します。
一緒に下半身を強化し
基礎代謝アップを目指しましょう〜♡♡♡
(火)13:00〜14:00 ♡SUU♡
18:30〜19:30セミハタ ♡MIMA♡
(水)11:00〜12:00 ♡MIMA♡
(木)9:30〜10:30 ♡RICO♡
(金)20:00〜21:00 ♡RURIKO♡
(日)13:00〜14:00 ♡MIMA♡
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【岡山店】
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