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ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎

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3月のハタヨガのテーマ

『自律神経を整える』

自律神経は

体全体に張り巡らされている神経で、

内臓や血管の働き、

代謝や体温などを

24時間自動でコントロールしている

とても大事な神経です。

日中は交感神経が優位な状態で、

体が活動的になっています。

一方、リラックスしているときや

寝ているときなどは、

副交感神経が優位な状態です。

この副交感神経にうまく切り替えられないことが原因で、自律神経が乱れてしまいます。

ヨガを行うと自律神経の調整ができ、

その乱れによる

不調の予防や緩和が期待できます。

深い呼吸を意識しながら、

動いていきましょう♡

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