初心者の方でも安心して通える

ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎

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9月のハタヨガテーマ

【後屈】

「後屈のポーズ」とは、

背中を反らせて

体の前側を伸ばすポーズのこと。

英語では「バックベンド（back bend）」と

呼ばれています。

身体面では、

背骨の調子を整えることで

腰痛改善や姿勢矯正、

特に、デスクワークなど

一日座って背骨が丸まりがちな

猫背の方にも効果的です。

また、精神面では、

胸を開くことで、

気持ちが明るくなり、

幸福感が高まります。

腹筋をしっかり使って

腰を反らせないように意識をして

チャレンジしてみましょう♡

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