インナーマッスルを意識しよう
初心者の方でも安心して通える
ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎
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5月のハタヨガのテーマです♡
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【インナーマッスルを意識しよう】
インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋肉の総称で、骨格や姿勢を正しく保つはたらきがあります。
有酸素運動であるヨガは呼吸法やポーズによって、インナーマッスルを効率的に鍛えることができます。
インナーマッスルを鍛えることで、良い姿勢をキープできるようになり、ボディラインを崩す原因のひとつと言われている、内臓の下垂を防ぐことができます。
また代謝も上がり、燃焼しやすい体に近づきます。
ぜひ意識をして動いてみましょう♫
(月)18:30〜・5/17(水)9:00〜 ♡SAORI♡
(水)9:30〜・(木)20:00〜 ♡TAKE♡
(木)11:00〜 ♡RICO♡
(日)11:00〜・5/11(木)20:00〜 ♡MINA♡
5/15(月)18:30〜 ♡SHIBA♡
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TAKE
(水)9:30〜
(木)20:00〜
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SAORI
(月)18:30〜
17(水)9:00〜
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MINA
(日)11:00〜
11(木)20:00〜
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RICO
(木)11:00〜