岡山店です☆
11月のハタヨガテーマでございます♫
是非トライしてみてくださいね☆
TAKE
毎週日曜日 11：30～
テーマ
ヒップアップ
お尻の付け根を閉めながら動きます！
お尻をしなやかに、
美尻目指していきましょう☆
一緒に頑張りましょう！！❤
NAHOKO
毎週木曜日 18：30～
テーマ
1本足のダウンドック
（エーカパーダ アドムカシュヴァーサナ）
【効果】
お腹周りの引き締め、体幹強化、脚の引き締め、
むくみ、冷えの緩和
骨盤の向きが下向きだと体幹の強化。腕から脚までひと続きだと感じていくと体幹、
腸腰筋や下肢が使えて安定します。骨盤を横に向けていくとストレッチ効果も感じられます。
注意、禁忌:血圧の高い方、鼻炎、目にトラブルがある場合は避けるか、短時間にしておきましょう。
SAORI
毎週月曜日 9：30～／20：00～
テーマ
「引き上げる」
上半身を引き上げる意識を持つことで、自然とお腹が凹み、
身長が少し伸びたようなそんな感覚を味わいましょう♡
AYA
毎週金曜日11：00～
テーマ
「太陽礼拝」
年末の108回太陽礼拝のイベントへ向けて☆
参加されるかたは練習として☆
不参加の方も楽しんでみてください。
同じ太陽礼拝を何度も繰り返します。
動きを覚える事が出来るので自宅のセルフヨガなどの
練習にもなります＾＾
是非没頭してみてください♪
終わった後は心身共にスッキリしますよ(*^-^*)
皆様のご来店
スタッフ一同心よりお待ちしております☆
ココノハ岡山店
スタッフ一同☆!(^^)!
