10月ハタヨガテーマ間もなく始まります♫

10月からも宜しくお願い致します(*^-^*)

NAHOKO

毎週木曜日　18：30～

テーマ

「肩立ちのポーズ（サーランバサルヴァーンガーサナ）」

肩・首のストレッチ、むくみ解消、内臓の活性化、疲労回復。

様々な効果が期待されるアーサナです。

首に負担がかかりやすいため注意が必要ですが

ゆっくり体を準備し、無理のない範囲で行っていきましょう。

AYA

毎週木曜日　11：00～

テーマ

「戦士のポーズ（土台の安定感）」

太陽礼拝で出てくるウォーリアを

深堀していきます。足の裏・指から始まり

土台から作り上げていきます。

ポイントを覚えて、yogaを行い

日常への安定感へ繋げていきましょう！