NAOKOです

2月のハタヨガテーマ

“CHALLENGE　YOGA”

「そのポーズは難しいから出来ない～」

と自分で自分の限界を決めてないですか？

新しいポーズを練習する時、失敗したり、不快に感じるのは当然のこと。

失敗を恐れず手放すことで

体だけではなく、心も強くしてくれるでしょう。

もっと自由に

オープンマインドで

YOGAしていきましょう!!

☆火曜日　20：00～

☆日曜日　11：00～

ナマステ

NAOKO

SAORIです♡

寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？

寒くなるとどうしても背中が丸くなったり、肩や首がこわばったりしますよね…。

そこで、今月のテーマは

「美姿勢ヨガ」

首や肩周りをしっかりとほぐし、

体幹を鍛えて、

美姿勢になれるヨガのポーズを行っていきます。

弓のポーズなどの後屈のポーズも取り入れながら、背筋がスーッと伸び、身長が少し伸びたような…

そんな気持ちになってもらえると嬉しいです♡

よろしくお願いします。

SAORI

水曜日　18:30〜

金曜日　11:00〜         

AYAです☆

年が明けて、あっという間の一ヶ月でした！

時の流れはこんなに早いものなのか？

と焦る反面

「今日という日は二度と訪れない。

一日一日後悔のないように。

人生を楽しみましょう♡」

この言葉を、先輩から頂いた時に

本当にその通りだ！

そうしよう！

と思う大切な言葉の一つ。

忘れないようにしたいな☆と思うこの頃です(*^-^*)

今月のハタヨガテーマは

【LIFE　yoga】

毎日、体は私達の意思によって動きます。

身体の内側に関しては自律神経さんにお任せをして

なんとなく身体を動かすのではなく

意思を持って身体を導きそこへ呼吸を送り込みます。

まるで登山をするように

目標へ向けて体を丁寧にガイドしながら

ポーズが終わるまで味わい尽くします。

ヨガを行う事は日常をより健やかにすごせる

練習法の一つでもあると考えています。

是非、一緒に行い

人生のスパイスになるように

一緒に取り組んでみましょう♡

金曜日　14：30～　　AYA