インストラクターブログ

明けましておめでとうございます☆

2022.01.05 - 岡山スタジオ

明けましておめでとうございます★

ココノハ岡山店です^^

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます☆

 

 

 

 

 

さて、皆様どのようにお正月は過ごされましたか?

年末年始は休講日期間が長く

ホットヨガから離れて

身体はどのような感覚がありましたか?^^

 

 

 

 

 

 

年初めのヨガは

体の感覚がどのように変わるのか?

がより分かる瞬間です☆

 

 

 

 

 

まるで初めてホットヨガを体験した時の

新鮮さを感じるかもしれません^^

 

 

 

 

 

私達が心身にサインを送る

五感(目・耳・鼻・口・手足)

をふんだんに活用しながら

楽しむのもおすすめです☆

 

 

 

まだまだ寒気が強く

春へ向けて準備をしていく頃に差し掛かります。

7日は七草粥を頂く日。

2月4日の立春を境に身体は

本格的に肝臓のデトックスが始まります。

 

 

 

なるべく1月7日【人日】を過ぎた頃から

【肝臓に負担がかかる食事】

(例:アルコール・脂っこい食べ物・寝不足・不規則な生活)

を徐々に減らしましょう★

 

 

 

【肝臓の解毒を助長する食事】

(例:人参/キャベツ/鯛/ハマグリ/苺/よもぎ番茶/しじみ汁/あさり汁)

を是非取り入れてみてください★

 

 

 

 

そうする事で季節の変わり目の不調が緩和されますよ^^

 

 

 

 

季節を楽しみながら生活のスパイスに

ヨガを取りいれて健やかに毎日を一緒にすごしましょう♡

 

 

 

今年も一年、宜しくお願い致します♪

ご来店お待ちしております★

 

 

 

心を込めて♡

ココノハ岡山店

スタッフ一同★

 

 

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