急に寒くなりましたね。。。

皆様、体調の方はいかがでしょうか？

私は夏生まれなので寒い冬は苦手です( *´艸｀)

冬は家にこもりがちになりますが、密かに夏から筋トレ続います(笑)

寒くなると肩をすくめて猫背姿勢になりやすいですよね。

また、これから年末に向けて大掃除・仕事納めと何かと忙しく

なり筋肉も疲労しやすくなります。

凝り固まった肩甲骨を動かすことで、重い肩がスーッと楽になります。

姿勢も良くなるので自然と呼吸も深まっていきます。

体が変化していく様子を静かに観察し感じていきましょう。

さぁ、一年の締めくくりに

一年間の疲れを【肩甲骨YOGA】で心も体もスッキリ!

お待ちしております♡

※肩を故障されている方でも安心してご参加ください。

　フェイスタオルを使ってのレッスンになります。

　ご準備をお願いします☆

火曜日　20：00～/土曜日　9：30

SAORIです。

まだまだ慣れず、みなさんに助けていただきながらがんばっています。

お客様の笑顔に救われています。

いつも本当にありがとうございます。

今月のテーマは、

【下腹ぽっこり解消ヨガ】

下腹ぽっこりの原因となる

・腹部の筋力低下

・姿勢が悪い

・反り腰

・内臓の下垂

・便秘

などなどさまざまです。

色々な角度から効果のあるヨガのポーズを組み合わせました。

スッキリとしたお腹を目指してがんばりましょう☆☆☆

水曜日／18:30～　　金曜日／11:00～

お待ちしております♡

AYAです☆

12月のハタヨガテーマも

「太陽礼拝」を行う事にしました☆

前回同様です♡

「太陽礼拝108回へ向けた練習」前回のハタヨガ内容はこちら♡

回数を重ねれば重ねるほど、没頭し

心が無心になり、まさに無我夢中。

身体が勝手に動き、身体が勝手に深い呼吸を行います。

無心で心や身体を浄化しませんか？

スッキリしますよ♡

108回太陽礼拝イベントへ参加できない方は

是非、ハタヨガクラスで断捨離くださいませ☆

水曜日／9：30～

28・29日は休講日となりますのでお間違えのないように(^o^)

30日より12月レッスンスタート致します♡

スタッフ一同心より

ご来店お待ちしております♡