COCOです。
今月は、東深津店(土)13:00~のお腹引き締めレッスンを担当しています。
アイキャッチ画像みてくれましたか?
以前はいていたスカートです!
あんなに出てたんかねえ。コワイねえ(笑)。
レッスン中にも説明していますが、ぽっこりお腹のメカニズムは
大きくわけて、3つあります。
![](https://coconoha-yoga.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/IMG_20210707_175505-640x640.jpg)
①反り腰によるもの
お腹はナナメ前につきだします。
腰が反っているので、
腰に負担がかかり、
腰痛にも注意です。
②猫背によるもの
お腹は出て、おっぱいは下がり、背中にはお肉がつきやすく、
肩こり・首こり、便秘、呼吸浅くなりやすくなります。
![](https://coconoha-yoga.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/IMG_20210707_184457-640x640.jpg)
まずは、姿勢を整えて、まだポッコリするようなら、お腹の筋肉の衰えかも。
特に、出産経験者は、お腹のお肉が1回伸びており、
妊娠・子育て中の運動不足により、筋力低下しているかもです。
おへそを引き上げるクセをつけて、日常生活で脂肪燃焼していきましょう!
私も引き続きがんばります!