インストラクターブログ

ぽっこりお腹

2021.07.07 - 福山スタジオ

COCOです。

今月は、東深津店(土)13:00~のお腹引き締めレッスンを担当しています。

アイキャッチ画像みてくれましたか?

以前はいていたスカートです!

あんなに出てたんかねえ。コワイねえ(笑)。

 

レッスン中にも説明していますが、ぽっこりお腹のメカニズムは

大きくわけて、3つあります。

①反り腰によるもの

  お腹はナナメ前につきだします。

  腰が反っているので、

  腰に負担がかかり、

  腰痛にも注意です。

②猫背によるもの

  お腹は出て、おっぱいは下がり、背中にはお肉がつきやすく、

 肩こり・首こり、便秘、呼吸浅くなりやすくなります。

まずは、姿勢を整えて、まだポッコリするようなら、お腹の筋肉の衰えかも。

特に、出産経験者は、お腹のお肉が1回伸びており、

妊娠・子育て中の運動不足により、筋力低下しているかもです。

おへそを引き上げるクセをつけて、日常生活で脂肪燃焼していきましょう!

私も引き続きがんばります!

 

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