ＣＯＣＯです。
今月は、東深津店（土）１３：００～のお腹引き締めレッスンを担当しています。
アイキャッチ画像みてくれましたか？
以前はいていたスカートです！
あんなに出てたんかねえ。コワイねえ(笑)。
レッスン中にも説明していますが、ぽっこりお腹のメカニズムは
大きくわけて、３つあります。
①反り腰によるもの
お腹はナナメ前につきだします。
腰が反っているので、
腰に負担がかかり、
腰痛にも注意です。
②猫背によるもの
お腹は出て、おっぱいは下がり、背中にはお肉がつきやすく、
肩こり・首こり、便秘、呼吸浅くなりやすくなります。
まずは、姿勢を整えて、まだポッコリするようなら、お腹の筋肉の衰えかも。
特に、出産経験者は、お腹のお肉が１回伸びており、
妊娠・子育て中の運動不足により、筋力低下しているかもです。
おへそを引き上げるクセをつけて、日常生活で脂肪燃焼していきましょう！
私も引き続きがんばります！
