ＣＯＣＯです。

８月末のビーチヨガはホント素敵なイベントでした！

波の音、セミの声。

上げた手の先に見える青空。

ダウンドッグの足の間にも青空。

日が沈む頃には、そよそよと海風が・・・。

レッスンの後、ヨガマットに寝そべって余韻を楽しんでいらっしゃる会員様も

いらっしゃいました。

１５人くらいの少人数での、まったりとしたイベント。よかったわ～。

急に秋がきて、朝晩すずしくなりましたね。

４連休は行楽日和が続いていましたが、

どこなら行っていいのか、イマイチよくわからなかったので、

結局、毎日ココノハ来てました(笑)。

福山店９月のハタヨガテーマは「美脚」ですね！

私は今月はハタヨガレッスンは担当していませんが、

久しぶりに、美脚黄金比を計ってみました！

　太もも＝身長×0.3

　太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2

足は割と効果が出やすい部位だと思います。

私の実感では、背中→足→お腹→アゴ、の順に落ちていきました。

体重は、見た目に対して、効果が遅い。（結局、－７kgです）

ただ、もうひと頑張り、になってからが、なかなか引き締まらない・・・。

今後のココノハのイベントは、まず９月２７日（日）の「キッズヨガ」。

会場は東深津のテニスコートで、ＫＡＯＲＩさんが担当です。

お子さんの姿勢、気になりますよね。

小さい頃はすごくやわらかいけど、だんだん硬くなる。

反抗期になっちゃったら、いくら言っても聞いてくれないし(笑)。

小さい頃に、楽しく「いい姿勢のクセ」身につけられると、一生もんです！

子供も大人も、体を動かす習慣つけて、心も身体も健康にならんとね！

そして、１１月１日（日）の「朝ヨガ」。

お外のヨガは、暑くても寒くてもきっと気持ちいいよ～。

それが、自然だから♫

前回、参加できなかったお客様も、ぜひ！

季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

ゆったりとした呼吸、適度な運動やストレッチで整えていきましょう。

一緒に続けていきましょう！

ＣＯＣＯでした。