インストラクターブログ

AYAです☆

2020.03.20 - 岡山スタジオ

 

 

こんにちは!AYAです☆

レッスン後2時間空けた時の食事をご紹介します^^

ヨガの後は吸収力が高いのでカロリーは控えめ。

●ヨーグルト(無調整豆乳+mixナッツ+自家製グラノーラ+はちみつ+黒ゴマきな粉)
●さつまいも(栄養価のバランスが良いんです)
●タークチョコレート(カカオ75%)
●ドリップコーヒー

 

この日は前日の夜でタンパク質を食べ過ぎてしまったので食物繊維を意識してさつまいも^^

しかもこのさつまいもは「紅天使」という品種で甘くておいしいんです☆

生理前は特に甘い物が欲しくなります。そんな時は自然の糖を摂るようにしています^^

甘酒ぜんざいもおすすめです☆

 

皆さんはおススメのヨガFOODはありますか?^^

 

次回は、『春にオススメのお茶』のお話し☆

乞うご期待です^^

初回体験レッスン500円 ワインコインで体験

スタジオ一覧
ココノハ東深津スタジオ
TEL:084-999-6720
福山市東深津町2丁目9-16
インストラクター紹介 一覧
ココノハ福山スタジオ
TEL:084-954-0680
福山市西新涯町2丁目17-24
ココノハ中山スタジオ
TEL:082-847-3990
広島市東区中山東3丁目2-2
ココノハ岡山スタジオ
TEL:086-238-5353
岡山県岡山市中区さい82-1