インストラクターブログ

岡山店です☆ヨガ+甘酒LIFE♪

2020.01.31 - 岡山スタジオ

こんにちは!ココノハ岡山店です☆
最近風邪気味の方を多く目にします。
先日某テレビ番組でも特集されていた甘酒についてです♪

最近、ヨガの前後2時間のお食事を控えてはいかがでしょうか?
と、お伝えさせていただいております(^^)
と言うのも、ヨガの後は体中の細胞が素直になっています。
レッスン後にすぐに食事を摂る事で、

実際の熱量(カロリー)よりも多く吸収しやすくなります。
ヨガ後はしっかりと水分を摂って頂き、お水で臓器を活動させましょう♪

お水で体中が潤ってから(ヨガ後約2時間後)に

お水をもう一度頂いてから甘酒ぜんざいいかがでしょうか(^^)

お写真はお砂糖(てんさい糖)を少なめに作ったぜんざいに、

酒かす+麹で作った甘酒です。
小豆はカリウムたっぷりですのでむくみ解消。

甘酒は天然の糖(オリゴ糖)が多く、人口甘味料よりも身体に優しく安心です♪
その他にも女性に嬉しい栄養素がたっぷりと含まれています。

飲む点滴ともいわれています甘酒。更に整腸作用もあり良いとこばかりの甘酒。
お好みで生姜をすりおろして身体を温めたり、豆乳で割ってタンパク質も補ったりと(^^)

是非試してみては如何でしょうか(^^)
スタッフ一同心よりお待ちしております☆

 

 

※オススメの食材に関しては、慢性疾患をお持ちの方など、

お薬の飲み合わせなどがありますので、お医者様のご指導の下摂取下さいませ。

追記/加糖タイプは上白糖で人工精製されています。

無糖の甘酒はスーパーで売っております♪

天然の糖(おススメはてんさい糖or羅漢果)をプラスして甘酒LIFEしてみてはいかがでしょうか☆

 

※写真はネットからお借りしました☆

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