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ラジヨガ認定講師のMASAYOですっ!!
6月にラジヨガの勉強をして、無事ラジヨガ認定講師になれましたっ!!
私のヴィンヤサ、ビューティフローのクラスに参加された方はもう知ってるかもしれませんが、最近はレッスンの最初にラジヨガを取り入れています!
ラジヨガとはラジオ体操のヨガバージョンです!
4分間に13ポーズが入っていて、
ヨガのポーズでは、英雄のポーズ1と2、片足白鳥のポーズ、牛の顔のポーズなどが組み込まれています!
ヨガのポーズをしながらリズムに合わせてリズミカルに動かすことで、ヨガのポーズをとるためにも準備運動にもなります!
4分でもじんわり汗をかき、ほどよくほぐれます!
そして意外と楽しいです!
今からクラスにどんどん入れていきますので、覚えなくてもいいので、一緒に楽しみながらしてみてください!!
お待ちしてますっ!!
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