インストラクターブログ

ラジヨガはじめました!

2019.08.29 - 福山スタジオ

ラジヨガ認定講師のMASAYOですっ!!

6月にラジヨガの勉強をして、無事ラジヨガ認定講師になれましたっ!!

私のヴィンヤサ、ビューティフローのクラスに参加された方はもう知ってるかもしれませんが、最近はレッスンの最初にラジヨガを取り入れています!

ラジヨガとはラジオ体操のヨガバージョンです!

4分間に13ポーズが入っていて、

ヨガのポーズでは、英雄のポーズ1と2、片足白鳥のポーズ、牛の顔のポーズなどが組み込まれています!

ヨガのポーズをしながらリズムに合わせてリズミカルに動かすことで、ヨガのポーズをとるためにも準備運動にもなります!

4分でもじんわり汗をかき、ほどよくほぐれます!

そして意外と楽しいです!

今からクラスにどんどん入れていきますので、覚えなくてもいいので、一緒に楽しみながらしてみてください!!

お待ちしてますっ!!

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