こんにちは、SHIMAです！
3月も半ばを迎えましたね。
先日出かけた先で梅の花が咲いているのを見て
気もちもほっこりしました（＊＾－＾＊）
あと少しもすれば桜が咲くのかぁ～と思うと、
月日が過ぎるのはなんと早いのでしょう。（笑）
夜はまだ冷え込んでいたりと昼夜の温度差が激しい時期です。
この間は3月だというのに吹雪でびっくりでしたね！
羽織ものを持ち歩くなどして調節をしながら
季節の変わり目で体調を崩されないようにお気を付けください。
そして、春といえば気になるのが
『花粉症』！！！
既に花粉症持ちの方は、どんなつらさがあるのか重々ご承知ですね（；－；）
目、鼻、喉の痒みや、
とまらない鼻水の煩わしさ、
熱がでたときのような気だるさ等…
症状は人によって様々です。
そんなつらい症状を抑える対策の一つに
なんとヨガが推奨されているのです☆
ヨガで行う深い呼吸や身体を動かすことで血行の巡りがよくなると、
免疫機能を整えることができます。
その中でも、
●反る＝胸を開く
●脇を締める
●捻る
この３つの動作に特に意識を向けることで、
効果をアップさせることができるといわれています。↑↑↑
更に！
ホットヨガの湿度の高い環境で行うことで、
粘膜機能の低下による鼻や喉の炎症の辛さを和らげることができます。
湿度が高いと空気中に漂う花粉物質を水分と一緒におとしてくれるので、
花粉の飛散がかなり抑えられた環境を保っているということになります。
安心して深呼吸をとることができます（＾＾）
心身を調整しながら、訪れる季節の変化と上手にお付き合いしていきたいですね。
ご相談、ご質問などありましたら、遠慮なくお声かけてください♪
ナマステ（＾人＾）
