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2014.07.22 - 福山スタジオ
今日の担当はＭＩＫＡです!(^^)!
今年は冷夏といわれていますが
外はセミが鳴きだし、いよいよ夏本番となってきましたね～(^_^;)
旅好きな私は暑さにも負けず、先日鳥取砂丘に行ってまいりました～!(^^)!
見てください！！！！！！！
どこまで行っても砂、砂、砂！(笑)
通った人の足跡だけが無数にあり
日光に照らされた砂は超高温！！！
裸足は絶対ＮＧです(>_<)
ですが、灼熱の中、その丘を越えると…
なんとそこには壮大な日本海が！
浅瀬は透明なコバルトブルーの海
淡い空に綺麗な砂浜と
絶景が広がっていました♡
とっても心地の良い風が吹いていて
その風に乗って
パラセーリングをしている人もいたのですが
鳥のように自由に羽ばたいてて
とっても羨ましかったです(>_<)♡
飛ぶことのできない私は（当然ですが笑）、
その代わりに恒例の絶景ヨガポーズを撮影してきましたよー＼(^o^)／
今回はこちら♪
「ナタラージャアーサナ」
壮美のポーズ
または
踊るシヴァ神のポーズ
※日本語の呼び方は様々あります
股間節や背筋などをやわらかくほぐしておかないと
手で足を掴む事が難しいポーズですが
初心者の方にもアレンジをしたヴァージョンでチャレンジいただけます☆
全身の筋肉を伸ばす事ができるこのポーズは
猫背を改善したり、全身の血行促進効果も期待できます♪
また、体の背面（肩から足首まで）の筋肉を柔軟に鍛える事ができるので
ボディラインがキュッと引き締まったり、脚の脂肪が燃焼されて細くなったりする効果も◎
バランス感覚と体幹を鍛え、ヨガの象徴とも言える代表的なポーズです(*^_^*)
是非みなさんもチャレンジしてみてくださいね♡
最後に宿泊した施設のベランダからの景色☆
テラスからの眺めが最高に美しく
自然味溢れる素敵な空間でした♪
みなさんも是非、鳥取へ＼(^o^)／
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