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2016.06.14 - 福山スタジオ
こんにちは！SHIMAです*
最近、スタジオでは「夏に向けてダイエットを頑張っています！」
と宣言される会員様が増えてきています！
そんな皆様の熱いお話を聞かせていただく中でよく聞かれるのが
「何を食べたらいいのですか？」という質問です。
痩せたい⇒食べない、ということが身体によくないことは皆さんご存知ですよね。
世間ではたくさんの情報が溢れすぎていて、
混乱してしまうということも少なくはありません。
そんなお悩みの解決にぴったりなお話が
ヨガジャーナルの12月号に掲載されているのを思い出しました☆ミ
「漫画で読むヴァガヴァットギーター」にわかりやすく、
お食事との向き合い方について描かれています。
是非、ヒントにしてみてください＾＾
スタジオのブックコーナーに再登場させておきますね♪
わたしからのオススメは体質チェックです★
「アーユルヴェーダ 体質 診断」で検索してみてください。
今の自分の体質がわかります。
どんな食べ物があっているのか、摂りすぎに注意の食べ物等も体質によって違うんです。
だいたい、自分が好きな食べ物が摂りすぎ注意のものだったりするのですが…。(笑)
おもしろいので心理テストをするような感覚で是非やってみてください＾＾
※こちらの詳しいお話は長くなりそうなのでまた今度に…♪
皆さんが夏の準備をしていく中で
わたしも最近夏にむけて行っていることがあります。
それがこちら↓
ボディスクラブ＆フットマッサージです♡
スタジオでは裸足でいることが多いのできちんとケアしなきゃな～という思いもあり、
これから露出が増えたり、サンダルを履く機会も増えるので
最近は特に大活躍してくれています。
SABONのパチュリ・ラベンダー・バニラの香りがとっても気に入って、至福の一時です♡
もうすぐなくなりそうなので、夏向きな香りに変えようか考え中です。
オススメのものがあれば教えて下さい＾＾
めんどくさくなってしまった時は、
巷で安くて良い！と話題になっていた化粧水をバシャバシャはたいて、
某高級クリームと似た成分が入っている！と噂のクリームを適当にぬって、
はい、おわり!!!
そんなズボラな時もあります。(笑)
ストイックになりすぎず
頑張るときもあれば、今日は適当～！っていう日やお休みする日も作っているので
長く続けられているのかもしれないです。(笑)
ヨガのレッスンでも、同じことがいえますね★
適度に頑張って、適度に休みをとると、今の自分にとってのベストな状態を保てます。
それがわからないのよ～！という方は、その時自分がしっかり呼吸できているのか感じてみてください。
気持ちよく息が吸えて、吐けているか。呼吸が教えてくれますよ＾＾
ええ加減（いい加減）ではなく、
ええ加減（良い加減）で…♡
楽しくケアして
夏に向けて元気な身心を整えていきましょう！
では、またスタジオで～♪
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