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ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎

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10月のハタヨガテーマ

【骨盤底筋】

骨盤の底に位置する筋肉の総称を

「骨盤底筋」と呼びます。

骨盤内にある膀胱や子宮、

直腸などの臓器を

正しい位置に保ったり、

尿道を締めて尿漏れを防ぐなど

重要な役割を担っています。

とくに女性は、

妊娠や出産、加齢により、

骨盤底筋の力が弱くなりがちで、

骨盤底筋を鍛えることで、

頻尿や尿漏れの改善、

また予防にも有効とされています。

骨盤底筋を使うことを

意識して動いてみましょう!!