初心者の方でも安心して通える

ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎

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5月のハタヨガのテーマです♡

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【インナーマッスルを意識しよう】 

インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋肉の総称で、骨格や姿勢を正しく保つはたらきがあります。

有酸素運動であるヨガは呼吸法やポーズによって、インナーマッスルを効率的に鍛えることができます。

インナーマッスルを鍛えることで、良い姿勢をキープできるようになり、ボディラインを崩す原因のひとつと言われている、内臓の下垂を防ぐことができます。

また代謝も上がり、燃焼しやすい体に近づきます。

ぜひ意識をして動いてみましょう♫

(月)18:30〜・5/17(水)9:00〜　 ♡SAORI♡

(水)9:30〜・(木)20:00〜 　　　♡TAKE♡

(木)11:00〜　　　　　　　　　♡RICO♡

(日)11:00〜・5/11(木)20:00〜  ♡MINA♡

5/15(月)18:30〜 　　　　　　  ♡SHIBA♡

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