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2021.11.26 - 岡山スタジオ
急に寒くなりましたね。。。
皆様、体調の方はいかがでしょうか？
私は夏生まれなので寒い冬は苦手です( *´艸｀)
冬は家にこもりがちになりますが、密かに夏から筋トレ続います(笑)
寒くなると肩をすくめて猫背姿勢になりやすいですよね。
また、これから年末に向けて大掃除・仕事納めと何かと忙しく
なり筋肉も疲労しやすくなります。
凝り固まった肩甲骨を動かすことで、重い肩がスーッと楽になります。
姿勢も良くなるので自然と呼吸も深まっていきます。
体が変化していく様子を静かに観察し感じていきましょう。
さぁ、一年の締めくくりに
一年間の疲れを【肩甲骨YOGA】で心も体もスッキリ!
お待ちしております♡
※肩を故障されている方でも安心してご参加ください。
フェイスタオルを使ってのレッスンになります。
ご準備をお願いします☆
火曜日 20：00～/土曜日 9：30
SAORIです。
まだまだ慣れず、みなさんに助けていただきながらがんばっています。
お客様の笑顔に救われています。
いつも本当にありがとうございます。
今月のテーマは、
【下腹ぽっこり解消ヨガ】
下腹ぽっこりの原因となる
・腹部の筋力低下
・姿勢が悪い
・反り腰
・内臓の下垂
・便秘
などなどさまざまです。
色々な角度から効果のあるヨガのポーズを組み合わせました。
スッキリとしたお腹を目指してがんばりましょう☆☆☆
水曜日／18:30～ 金曜日／11:00～
お待ちしております♡
AYAです☆
12月のハタヨガテーマも
「太陽礼拝」を行う事にしました☆
前回同様です♡
「太陽礼拝108回へ向けた練習」前回のハタヨガ内容はこちら♡
回数を重ねれば重ねるほど、没頭し
心が無心になり、まさに無我夢中。
身体が勝手に動き、身体が勝手に深い呼吸を行います。
無心で心や身体を浄化しませんか？
スッキリしますよ♡
108回太陽礼拝イベントへ参加できない方は
是非、ハタヨガクラスで断捨離くださいませ☆
水曜日／9：30～
28・29日は休講日となりますのでお間違えのないように(^o^)
30日より12月レッスンスタート致します♡
スタッフ一同心より
ご来店お待ちしております♡
初回体験レッスン500円 ワインコインで体験
