ココノハ岡山店ＡＹＡです☆

お久しぶりの投稿です☆

今日はお小水のお話（語彙力！(笑)）です。

とても大切な事なので共有させてくださいませ☆

タイトル「熱中症＆脱水対策」にあるように

梅雨に入り最近本格的な蒸し暑さを感じるようになりましたね。

湿気は体内の水毒・血毒を体外に排出しにくい季節。

ですから「脾臓」が弱まります。※脾臓＝血液の濾過やウィルスをやっつける抗体をつくる場所

（※脾臓は左わき腹の後ろ側にあります。熱を感じたら冷やしてあげてくださいね♪）

そして、熱中症対策の一つとして水分補給。

特にホットヨガをされる方は日常生活で自然発刊する対外放熱に加え

ホットヨガで大量の汗を流しております。

ですので、この季節から夏にかけては

◆スポーツドリンク

◆サワードリンク

◆レモン水

◆硬水（これは体質により合わない場合があるので注意が必要です。気になる人はネットでチェックしてみたり、持病がある方はかかり付けのお医者様にご相談ください）

※日本の水は軟水でミネラルが少ない説もあります

重複しますが、持病をお持ちの方は独断で判断されずに

かかりつけのお医者様にご相談の上、水分補給をして頂き

ホットヨガをお楽しみください♪

と、ここまで書きましたが、脱水の判断って非常に難しいですよね？（私だけ？(笑)）

ここで我が家でも取り組んでいるのが、自分のおしっこチェックです♪

よかったらこの画像をスクショしてお家に貼り付けてみてください☆

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