こんにちは、あゆみです＾＾

5月はココノハ中山店３周年イベントがありますね♪

私はシルシャアーサナ（ヘッドスタンド）のクラスを開催します。

みなさんからどんなクラスか質問を頂くので、簡単に説明をさせてもらいます◎

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

どんな流派のヨガにも必ずといってよいほど出てくるヘッドスタンドのポーズ。

ヘッドスタンドは、ヨガの王様といわれているポーズです。
ヘッドスタンドを行えば、胸と頭の位置が逆になることから頭部への血行が促進され、脳を浄化することができます。

瞑想をしながらやると効果アップにも繋がります。

 効果

• 腹筋や体幹の強化
• 自律神経の正常化
• 精神の安定
• 記憶力アップ
• ダイエット効果
• 柔軟性の向上　　　　　
• 脳を休める
• ストレスおよび軽いうつの軽減
• 下垂体と松果体の活性化
• 腕、脚、背骨の強化
• 肺の強化
• 腹部組織を整える
• 消化の改善
• 更年期障害の症状緩和
• ぜんそく、不妊症、不眠症、副鼻腔炎の治癒　　　　　　　　などなど・・・

こんなにあるのーーーー！！！さすがKING OF ASANA!!

でも、怖いな～不安だなぁ～

こけそうで怖い、逆立ち苦手なんだよなぁ～

って方。

そんな方こそ是非ご参下さい！！

その不安一緒に克服しましょう♪

このクラスでは、ヘッドスタンドポーズに入るまでの身体の使い方や軽減法、

ポーズの完成形までのHOW TOを詳しくレクチャーするので、安心していらして下さい◎

ヨガの経験の長さやポーズ力の有無なんぞ関係ありません！

コツさえわかれば誰にでもできるポーズなんです＾＾

そして、なんといっても！

ポーズに向き合ってチャレンジすることの楽しさ、できたときの達成感や満足感はたまりません♪

大人になって、いつの間にか新しいことにチャレンジする機会や

自分ができないことに一生懸命取り組む時間少なくなってきていませんか？

この機会に一緒に体験してみませんか？

新たな感覚、新発見がたくさあるはず♪

５月１８日（金）１６時～

５月２６日（土）１８時～

一時間ずつの開催になります＾＾

皆さまのご参加おまちしています♪

最後に、、、いろんなシチュエーションでの私のヘッドスタンドをご覧ください（笑）

大自然でも逆転＾＾

海の家でも友人と一緒に逆転＾＾

ベーシックなシルシャーサナです＾＾これを練習します◎

BBQでも逆転！笑