こんにちわ。YURIです。

骨盤のレッスンの時に私は必ずおしり歩きを取り入れています。

このおしり歩きはかなり全身の筋肉を使うので、皆さんも苦戦されていると思います。

ですが、実際にしばらくやってみると、普段の生活では意識しない部分を使っている感覚を覚えるので、続けると引き締め効果に期待できます。

効果は・・・・・

骨盤底筋（内臓を支える筋肉）を鍛えることで、おなかぽっこりを改善できる事。
腹斜筋（わき腹の筋肉）を鍛えることでウエスト周りを引き締める事できる事。
深部の筋肉を鍛えるのでなかなか落ちにくい、おしりの脂肪が燃焼しやすくなる事。

このおしり歩きはできるだけ、骨盤のレッスンに入れていきますので、皆さんも頑張って体幹の筋肉を作っていきましょう。