こんにちは、NATSUMIです ♫

雨の日が続き、少し肌寒くなってきましたね。

寒いのは苦手ですが

これからどんどん秋になっていくのがとっても楽しみです ♡

ココノハでは最近、たま～にハーブティーを

レッスン後の皆様に飲んでいただいています ♫

私もハーブティーなんておしゃれな飲み物は普段飲まないので、

種類の多さとなによりも飲みやすさにびっくりしました ♡

ハーブには、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。

ホットヨガの後は特に吸収が良くなっているので

カフェインもお砂糖も入っていないハーブティーはとってもおすすめです ♡

種類によって効果もいろいろあります。

・胃の働きや消化を助けてくれるもの

・女性ホルモンのバランスを整えてくれるもの

・緊張やイライラを抑えてRelaxさせてくれるもの　　などなど、、

その効果を飲んでくださる皆さまに伝えたく

スタッフみんなでPOPもつくってみたので、笑

是非♡参考にしてみてください ♫

これから少しずつ寒くなり、

とくに夜はレッスンが終わってスタジオから出ると

さむいっ！！と思うことも増えてきました。

しっかりと汗を拭いて、暖かい恰好でお帰り下さいね。

それではまたココノハでお会いしましょう ♫