皆さん、こんにちは。
残暑と言うには暑過ぎる日々ですね。
増々黒こげになるNaoです（滝汗）。
極暑の晴天続きはつらいものですが、うれしいことも。
その１、ビールがうまい！
その２、ビールが沁みるう！
その３、ビールが・・・・喉に、くぅうううう
閑話休題。
夏の晴天は梅にとって＜梅干し＞になるチャンス到来です♪
今年もお弁当に入れる梅干しを干しました。
岡山産と奈良産、半分半分で漬けました。
うちの父は自転車に乗るのが好きなのですが、汗をたっぷりかくので、
出かけるときは梅干しを口にほおりこんでから出かけるそうです。
私もそれに倣って、出かける前に梅干しを食べています。
ホットヨガでは汗をたっくさんかきます（爽快！）。
もちろん水分補給は大切ですが、それと同時に塩分やミネラルも補給も忘れずに。
ヨガ後ではなく、ヨガ前にちょっと補給していおくと良いかと思います。
オススメはもちろん梅干し。(^_^)v
クエン酸もたっぷりなので疲労回復＆夏バテ予防にもなりますね。
それにしてもヨガの後ってお腹が減りますねえ。
しかし！
シャバアーサナの後って副交感神経が優位になっているので、
消化能力めっちゃ高かったりします。(￣▽￣;;
食べ過ぎにはご注意を～。
Text by Nao@京都漫画ミュージアムで「アリエスの乙女たち」を読みまくった（年バレバレ）
