みなさん、こんにちわ♩

ちょっと前に過去最高体重をたたき出してしまい、びっくりポンなKANAです( ˙༥˙ )

うすうす気付いてはいたのですが、家に体重計がないことと、体が資本な仕事なことを理由にモリモリとご飯を食べ続けること数ヶ月。こんな非常事態に陥りました。笑

筋肉が増えたんでしょ〜(°▽°)と呑気に思っております、が、一応気にして夜遅い時間のご飯は控えてみたり…(´∵`)
まぁ、それだけです。←

あまり数字は気にしないようにしてるのですが、それ故の今回の事態ですので、今後は定期的に計ろうと思います(._.)(._.)(._.)

お店でもよく「体重が減らないの〜(こんなに汗かいてるのに！←)。」といった声をお聞きします。
ヨガは、体内システムを整え、太りすぎ痩せすぎを緩和してくれます。
ヨガで痩せる！というよりは、ヨガを行う事で本来の身体の働きを取り戻し、それによって、適正に代謝が働いていなかった方は代謝が高まり、痩せやすくなる。
といった具合です。
また、ヨガで整える心の落ち着きは、食欲コントロールにもつながります。
焦らず、少しずつ起こる身体の変化を待ってみましょう。

そして、何と言ってもダイエットには食事管理が必須！
脂肪1kgの消費に必要なカロリーは7200kcalなので、夜のご飯(一膳約270kcal)を控えるだけで、1ヶ月で1kgの脂肪を落とせる計算になります。
ゆっくりと時間をかけて体重を落とすとリバウンドもしにくいので、体の水分量による体重変動に一喜一憂せず、根気強く、ご自分のペースで続けてみましょう。