こんにちは、MAKIYOです。

立春も過ぎ、暦の上では春ですが、まだまた寒い日が続いていますね。
インフルエンザも流行しはじめ、近所の中学校でも学級閉鎖になったとか、
皆さま、どうぞ御自愛下さいね。

ところで、今日はヨガの呼吸法でライオンの呼吸法をご紹介します。

二重顎解消、小顔効果バツグンの呼吸法
ぜひ、鏡の前で試しあれ(*^^*)

正座の姿勢から足をつま先立ちにし、手は膝を包むようにしておきます。
目を見開き、顎を引き、舌をできる限り長く出して、ライオンが

吼えるように「あー」っと声を出しながら息を吐ききります。