COCOです。

ピラティス研修を受けています。

11/22(土)11:30～デビューレッスンが決まりました。

ピラティスのお客様からは「COCOさんてどんな人？」

ホットヨガのお客様からは「ピラティスってどんなん？ヨガとどう違うん？」

とご質問が殺到しておりますので、お答えします(*^_^*)

ピラティスは、ピラティスさんが考案したリハビリから発祥したエクササイズです。

骨盤や腰まわりの背骨を安定させた状態で、背骨をなめらかに動かしたり、全身を丁寧に動かすことで、腰まわりに負担をかけすぎず、痛みが出にくい体の使い方を習得します。

ヨガとの一番の違いは、呼吸法かな、と感じています。

ピラティスでは、腰まわりを安定させた状態で胸式呼吸をおこないますが、

ヨガでは、お腹を大きくふくらませたりへこませたりする腹式呼吸です。

腹式呼吸には、めぐりをよくして体のこわばりを解いたり、自律神経を整えるリラックス効果があり、

ヨガはゆるめる事により整える、ピラティスは鍛える事により整える、という印象です。

とはいえ、ヨガでも柔軟性を高めると同時に必要な筋力もついていきますし、

ピラティスでは、正しい動かし方を習得することで関節の可動域が正常になっていきます。

そしてどちらの運動でも、呼吸法は絶対ではなく、息を止めずに呼吸し続ければＯＫ(*^_^*)

痛い事は控えて、痛くない範囲で、少しずつ継続していく事で、徐々に効果があらわれます。

最後に、ピラティス会員様に自己紹介してと言われましたので、私の事を書きます。

私は、ココノハに努めて８年で、普段はホットヨガのインストラクターをしています。

福山店も東深津店も少しずつ入っています。

趣味はベリーダンス、旅行、読書、美味しいものを食べておしゃべりするのが大好きです(*^_^*)

11/22(土）11:30～COCOデビューレッスンでは、

ピラティスの「基本のキ」を再確認する内容をお届け予定です。

お会いできるのを楽しみにしております！

あ、アイキャッチ画像は、７年前の写真です、若いですね(*^_^*)

最後まで読んでいただきありがとうございました！