初心者の方でも安心して通える

ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎

9・10月のハタヨガテーマは

『月礼拝』

月礼拝は、

股関節まわりや体の側面を

ゆったりと伸ばすヨガのポーズが

連続した流れになっています。

月の満ち欠けを表すような

ポーズの連なりになっているのも特徴です。

今回は、ヨガ初心者の方にも

安心して行っていただけるように

軽減法を取り入れながらアレンジします。

自律神経を整える効果も期待でき、

女性に多いお悩みを感じる時や

ストレスや疲労、

緊張状態になっている心と体を落ち着かせ、

リラックスしたい時や寝る前にも

とっておきのヨガのフローです。