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福山にはたくさんのピラティススタジオがあって、どこにいってみようか迷っていませんか？
今日は『ココノハのマットピラティススタジオ』をご紹介します(*^_^*)
①初めての方向けのマットピラティスを行っています。
マットがあればどこでもできる！簡単なピラティスエクササイズです。
初めての方向けのスタジオなので、基本を多めに、ストレッチピラティスです。
筋トレではなく、内側の筋肉（インナーマッスル）を使って背骨・骨盤などを元の正しい位置に戻していきます。
姿勢改善・ゆがみにくい身体を目指していきます！！
②女性専用スタジオなので安心です。
③最大6名までの少人数でレッスンをしています。
インストラクターの目が行き届く人数なので、
お一人お一人の身体や体調に合わせてフォローさせて頂きます(*^_^*)
初めての方も安心してご参加頂けます。
④特に40代・50代の方が多く通われています。
体力に自信がない方、運動が苦手な方、病院に通うほどではない肩こり腰痛などの不調にお悩みの方
40代前後からホルモンバランスの影響もあり心や身体が揺らぎやすくなります。
40代～50代の約10年『ゆらぎ世代』と言われています。
このゆらぎ期間を少しでも快適に過ごせるように、ピラティスで心と体を整えます。
ココノハのピラティスで今の自分と向き合い、
未来の自分も若々しく生き生きと過ごしていきたいですね。
私自身も40代に入り、皆様と同じ悩みを感じています。
一緒に整えていきましょう(*^_^*)
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