暑い季節は、

冷たい飲み物や生野菜、

体を冷やす夏野菜を摂る機会が増えます。

火照った体を冷やすには効果的ですが、

内臓まで冷えてしまうこともあり、

腸の動きが鈍くなる原因に。

さらに、汗をかくことで体内の水分が不足し、

便秘になりやすくなるなど、

夏バテの一因にもつながります。

そんな季節におすすめなのが「腸活ヨガ」

腹圧をかけて腸を刺激するポーズや、

呼吸法を使って腸の働きをサポートしていきます。

腸内環境を整えることで、

血行促進、便秘解消、

さらには自律神経のバランス調整など、

さまざまな効果が期待できます。

7・8月は、腸活ヨガで

腸美人を目指しましょう♡

こまめな水分補給もお忘れなく！