こんにちは^^
ココノハピラティス 工藤かおりです。
新年あけて、早2週間がたちました。
時間が進むのが早すぎて驚きます!笑
2025年!!ココノハピラティスの目標は、
『省エネモードで動く』です。
外側の筋肉だけで動くと、すごく疲れます。そして凝ります。
内側の筋力をアップさせて、
内側と外側をセットで使ってあげると
心地よい疲れとともに、身体が整い・心も身体もスッキリします!!
ピラティスは頭で考えすぎると難しくなるので、
まずは程よく適当に、自由に動いてみてください(*^_^*)
自然と意識が入ります。
自分自身の身体を思い通りに動かすことは簡単なことではありません。
だからこそ、コツコツが大切です。
早く変わりたい、できるようになりたいという気持ちもわかります。
ですが、土台が不安定なまま動くと怪我や姿勢崩れに繋がります。
毎週、同じような動きで飽きる時もありますが(笑)
やはりベース(基本)を整えることが第一です!!
今年も、ピラティスが楽しいと感じるときもあれば、
つまらなく感じるときもあると思います。
好きなことを長く好きなままでいられるように
エクササイズも程よく適当に、楽しく、楽に動いていきましょうね^^
実は頑張るよりも、上手くいくかもしれません。
(↑私自身の経験上。笑)
みなさま、今年もよろしくお願いいたします。
初めての方もぜひ私たちと一緒に運動しましょう♪
ココノハのピラティスは初心者向けです。
基本を大切にしています。
ぜひお試しにいらしてください(*^_^*)
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