初心者の方でも安心して通える

ホットヨガスタジオココノハ岡山店です☺︎

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11・12月　ハタヨガテーマは

『マインドフルネスヨガ』

マインドフルネスヨガ（動く瞑想）は、

「ヨガを行いながら、五感を使って

マインドフルに身体を動かすこと」

「身体の感覚」「呼吸の変化」「心の様子」に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

 ポーズを取る際に

ただ体勢を保持するだけでなく、

その時の体の感覚や呼吸に意識を集中します。

ポーズの完成度よりも、

自分自身の内側に向き合い、

現在に意識を向けることを重視します。

〜期待できる効果〜

・集中力アップ

・感情をコントロール

・自己への気づきが深まる

・脳が休まりリラックスする

・感情のコントロールがしやすくなる

年末にかけて慌ただしく

マインドフルになりやすい

この時期にピッタリです！

【岡山店】

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