こんにちは。ココノハ岡山のRicoです。

寒い日が続きますね！

私はもともと冷え性でホットヨガに興味をもったのですが

寒い季節にすぐに体を温める方法として、ハーブティーも取り入れています！

今日は私のお気に入りの、ナイトティーのブレンドを紹介しますね。

体を温める作用・発汗作用や心を穏やかにする作用もあるカモミールと

リラックス効果があり、甘く優しい香りのリンデン

この２つのリーフを半々でブレンドし

熱々のお湯でハーブティーをつくります。

そして、はちみつをひとさじか

甘くしたいときは多めに入れて。。。

寝る前のリラックスティーとして愛用しています。

甘い香りと優しい口あたりにうっとりして

良い気分で眠りにつくのが習慣です。

みなさんも、ぜひ試してみてください！

ぽかぽかあったまりながら、眠りにつくことが出来ますよ。