こんにちは＾＾
ココノハピラティス
工藤 香織です！
最近、SNSやテレビなどでピラティスを良く見かけるようになり、
第2次ブーム到来です！！
第1次ブームはタレントの渡辺満里奈さんが火付け役！？と言われています＾＾
お笑い芸人のネプチューン名倉の奥さまです。
（知っている方いるかな・・・？笑）
マシンピラティスやマットピラティスなど
”ピラティス”もいろいろなジャンルがあります。
私自身、マシンピラティス、マットピラティスと経験してきました。
『どっちがいいですか？』と良く質問を頂きます。
正直、どっちも良いです♡
どちらも私と相性が良く、大好きなピラティスです。
どちらが良い。というよりも、”ピラティス”と相性が良ければ
どちらも身体の変化は実感できると思います＾＾
そこで、ピラティスに向いている方はこんな方です！
というのをお話していきたいと思います。
ピラティスに向いている人は、、、、
ズバリ！！！
”コツコツ継続できる人”です！！！
身体が硬い、運動が苦手などなど実は関係ないのです。
ピラティスは短期間で変化が分かるエクササイズではありません。
身体の変化をもたらすには、
3ヶ月の継続
効果を感じ、定着させるには、
そこから、さらに3ヶ月の継続
ピラティスの効果を実感し、
身体への変化を感じて頂くためには
6ヶ月の継続が必要です＾＾
頻度は個人差がありますが、ざっくりお話すると
”毎日10分コツコツペース”
もしくは
”スタジオに通って週1－2回ペース”です。
どちらもGOODです！
私はマットピラティスから始めました。
理由は、『どこでもできるから』です（笑）
マットはあった方が良いですが、なくても出来ます。
ふかふかお布団の上やソファー、カーペットなど。
身体が痛くならない場所で、出来る範囲のエクササイズをします。
マットがあればどこでも出来る！マットピラティスは
ピラティス初心者の方は始めやすく、続けやすいと思います♪
お家では3日坊主になっちゃう(>_<)という方は、
ココノハピラティスに通ってみてくださいね。
どなたでも始めやすい、全クラス基本を大切にメニューを組んでいます。
体験レッスンも行っていますので、ご予約お待ちしております。
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