寒くなってきました。

MINONです。

温活を始めましょう。

1. 寝起きの白湯。苦手な方はポッカレモン入れたら美味しいです。
2. 間食はお菓子ではなく、タンパク質の多いナッツ類を選ぶ。
3. 短い時間でも筋トレで基礎代謝をアップする。
4. 38〜40度のぬるま湯へ毎日つかり、副交感神経を整える。

  5.ウォーキング習慣をつける

3.4.5.はココノハヨガへ通えば大丈夫！

さぁ皆さんココノハヨガへいらっしゃい。