寒くなってきました。
MINONです。
温活を始めましょう。
- 寝起きの白湯。苦手な方はポッカレモン入れたら美味しいです。
- 間食はお菓子ではなく、タンパク質の多いナッツ類を選ぶ。
- 短い時間でも筋トレで基礎代謝をアップする。
- 38〜40度のぬるま湯へ毎日つかり、副交感神経を整える。
5.ウォーキング習慣をつける
3.4.5.はココノハヨガへ通えば大丈夫!
さぁ皆さんココノハヨガへいらっしゃい。
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