ココノハ岡山店です☆
7月28日は休講日となりますので
お間違えの無いようにお願い致します♡
7月30日より8月クラスSTARTとなります♫
8月のハタヨガのテーマです☆
是非チェック下さいませ☆☆☆
MINA 木曜日（18・25日）11：00～／8月9日(土）9:30〜
テーマ【後屈】
座り仕事・PC作業などで、どうしても巻き肩や、前屈み姿勢、猫背になりがち。
気分がのらない、そんな日もぜひ。
後屈のポーズは、胸を開き呼吸をしやすくしたり、
姿勢矯正や腰痛の改善、気持ちを前向きにしてくれます！
体を整え、気持ちも軽やかに過ごしましょう。
ポーズ：コブラのポーズ
RICO 7月30日（土）9:30〜
テーマ『開脚を深める』
股関節まわりをほぐし、内腿を活性化しましょう。
開脚に苦手意識がある方も、ゆっくり進めるので大丈夫です！
骨盤内を循環させ、女性ホルモンのバランスを整えましょう。
開脚のポーズ
NAHOKO 木曜日 18：30～／8月20日(土) 9：30～
テーマ「アンジェネアーサナ(三日月のポーズ)」
下半身の心地よい伸びと力強さから、
上半身をしなやかに伸展。
今の自分にとって心地良く力が拮抗する所へ意識を向け行いましょう。
SAORI 月曜日 18：30～／8月27日(土) 9：30～
テーマ【肩こり・首こり解消ヨガ】
肩こり・首こりの原因は、肩や首などの血行不良が原因です。
さまざまな原因で血流が悪くなると、
疲労物質が肩周辺に蓄積し、圧迫されて
痛みや凝りといった症状を引き起こすのです。
根本的に肩こり、首こりを改善するには
血行を良くすることが大切です。
ゆったりとした深い呼吸と血液循環を促す
ヨガのポーズをとっていきましょう。
AYA 木曜日(4・11日）11：00～
テーマ【リフレッシュYOGA】
皆さん大好きな太陽礼拝を深めていきましょう♪
完成系を目指すのも有り☆
心身が心地よく感じる場所を見つけるイメージで
自分流にアレンジしたり
楽しく、気持ち良く動いてみましょう♪
ポイントは
【その日の心身に最適なポジション・呼吸】
