明けましておめでとうございます★

ココノハ岡山店です＾＾

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます☆

さて、皆様どのようにお正月は過ごされましたか？

年末年始は休講日期間が長く

ホットヨガから離れて

身体はどのような感覚がありましたか？＾＾

年初めのヨガは

体の感覚がどのように変わるのか？

がより分かる瞬間です☆

まるで初めてホットヨガを体験した時の

新鮮さを感じるかもしれません＾＾

私達が心身にサインを送る

五感（目・耳・鼻・口・手足）

をふんだんに活用しながら

楽しむのもおすすめです☆

まだまだ寒気が強く

春へ向けて準備をしていく頃に差し掛かります。

7日は七草粥を頂く日。

2月4日の立春を境に身体は

本格的に肝臓のデトックスが始まります。

なるべく1月7日【人日】を過ぎた頃から

【肝臓に負担がかかる食事】

（例：アルコール・脂っこい食べ物・寝不足・不規則な生活）

を徐々に減らしましょう★

【肝臓の解毒を助長する食事】

（例：人参／キャベツ／鯛／ハマグリ／苺／よもぎ番茶／しじみ汁／あさり汁）

を是非取り入れてみてください★

そうする事で季節の変わり目の不調が緩和されますよ＾＾

季節を楽しみながら生活のスパイスに

ヨガを取りいれて健やかに毎日を一緒にすごしましょう♡

今年も一年、宜しくお願い致します♪

ご来店お待ちしております★

心を込めて♡

ココノハ岡山店

スタッフ一同★