ＮＡＯＫＯです。

今年も残すところわずかとなり、

早いもので年末年始のご挨拶をさせていただく時期となりました。

今年も沢山の方とのご縁を頂きスタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです。

今年も一年ありがとうございました!!

どうぞ、年末年始とゆっくりとお過ごしください(^o^)

さて、2022年も多くの方と

呼吸を重ね

心を通わせる

そんな優しい時間を積み重ねていきたいと思います。

2022年、最初のハタヨガテーマは、

〘リセットYOGA!!〙

新年の第一歩を踏み出す前に、一年の始まりをよりクリアな

心と身体に整え気持ちのいいスタートをきりましょう!

●プラーナヤーマ(呼吸）

●アーサナ（アーサナ）

●メディテーション(瞑想）

瞑想にもチャレンジしていきます!

初めての方も安心してどうぞ～♪

『今ここにいる自分を向き合う』

心と身体のそれぞれの流れを感じていきましょう!!

◎火曜日　20：00～

　NAOKO

SAORIです(^^)

寒い日が続いていますが、風邪など引いていないでしょうか？

この冬は寒さが厳しくなるようなので、

年末年始温かくしてお過ごしくださいね♡

今年は皆さまにお会いできて一緒にヨガができたこと、とても嬉しく、幸せに思います。

皆様の温かい笑顔のおかげで頑張って来れました。

感謝の気持ちでいっぱいです‼︎

ありがとうございます♡

1月のハタヨガのテーマは

12月に引き続き、

『お腹周り引き締めヨガ』を行います。

難易度の比較的高い船のポーズを皆さんが余裕でやってのけるので、悔しいので笑笑、さらにレベルアップした船のポーズにチャレンジしてみようと思います。

その他のお腹周りに効くヨガのポーズも

まだまだやって行こうと思います♫

そして、長いマスク生活でたるみやむくみが気になる顔周りを動かす顔ヨガも少しやっていこうと思います。

1月もしっかり汗をかいて、お正月太りともさよならしましょ〜！！

来年もヨガ を楽しみましょうね〜♡

良いお年をお迎えください。

水曜日　18:30〜

金曜日　9:30〜

＊SAORI＊

ＡＹＡです♡

皆さんはどんなお正月を過ごされるのでしょうか？？＾＾

なかなか会えない親戚・仲間と会ったり

家族と年末年始の節目を共に過ごされるのでしょうか(^o^)

日々こうして当たり前のように

皆さんとyogaが出来る事が幸せで仕方ありません。

日々勉強させて頂き、少しでもお役に立てたらと思います。

COCONOHAからdoorを開けて日常での時間を重ねる時に

少しでも響くような、活用できるようなモノを

新年も提供できるように邁進いたします♪

また手を合わせる時まで

ココノハでの心地よさを思い出し

身心に安らぎや健やかさを与えてあげましょう❤

さて、新年1月からのハタヨガテーマについて。

お正月は運動量が減り、なおかつ

美味しい食べ物が沢山並ぶ季節ですね！

冬は季節を通して一番身に付きやすいですが

一番脂肪燃焼しやすい時期です！

それを坂手に取って、新年のテーマは

【ＴＨＥ・脂肪燃焼!!!】（ＴＨＥはいらなかったかも…(笑)）

お正月に溜め込みすぎた脂肪を燃焼しましょう！

ＰＯＩＮＴは呼吸と集中力です。

この二つがあれば大丈夫！

特に女神のポーズで

全身の代謝を底上げしていきたいと思います♪

ＰＯＩＮＴはお腹を引き込んで

下半身をどっしりと安定させるイメージで行ってみましょう☆

内側から代謝をしっかり高めていきましょう♡

水曜日：11：00～

お待ちしております♡

ＡＹA