11月のＣＯＣＯレッスンは、
東深津店 土曜日１３：００～ ハタヨガ（開脚ヨガ）
福山店 月曜日１１：００～ ビューティーフローです。
誰もが一度はあこがれる開脚。
私は、学生の頃（３０年前ですね・・・）は、
うつ伏せで「土」の字になって寝れたのですが、
今は全然かたくなっちゃってます。
前後開脚の方は、去年５月頃かなあ、またできるようになって、
みなさんに「一度かたくなっても、またやわらかくなりました！」と
報告させてもらったのですが、この前やってみたら、またかたくなっていました・・・。
日頃の生活やレッスンでは、開いても１２０°くらいしか、開くチャンスがないので、
やはり、やらないと、かたくなりますね。
そこで、レッスンの前後でどれくらい違うのか確かめたいと思い、計ってみました！
朝いちばん、毎朝毎朝、かたいです。
壁との距離３５ｃｍ
右足前１５ｃｍ
左足前１５ｃｍ
レッスン後に、測定。
壁との距離２７ｃｍ
右足前８ｃｍ
左足前７ｃｍ
そして、次のレッスンの後。
右足前３ｃｍ
左足前５ｃｍ
レッスンでは、月礼拝を取り入れ、
初心者向きに丁寧に説明しています。
無理に力を加えすぎて、股関節やヒザを痛めないように、
自分の柔軟性や筋力に合わせて、ゆっくりゆるめていきましょう。
楽々ではなく、痛くないところ。
よくばりすぎず、ちょっとずつやわらかくなっていきましょう。
せっかくの機会なので、１１月はＣＯＣＯ福山店ＢＦでも、マットを横にして、
月礼拝をおこなっていきます。
いつもとは違う視点で、自分の身体を観察できますよ。
やってみたい方、ぜひおこしください！
お待ちしています！
先日の雨でキンモクセイの花が散ってしまいました。
いよいよ寒くなるようです。
早くもコタツを出してしまいました・・・。
ＣＯＣＯでした！
