こんにちは、NATSUMIです (^^)

８月ももうすぐ終わってしまいますが

朝と夜は少し涼しくなり

過ごしやすくなってきた気がしますね (^^)

が、夏バテは8月の疲れが溜まったお盆休み明け時期～８月下旬にピークに達するそうです！

適度な運動とバランスの良い食事、睡眠をしっかりとって元気に９月を迎えましょう ★

ミーハーな私は最近流行り？のボルダリングに通っています！

まだ２回ですが。

すっごく楽しいです！

が、次の日から始まるの腕の筋肉痛が地獄です。

ヨガと同じで、しっかりと体幹を使って身体を支えて登らなければいけないのに、腕の力ばかり使ってる証拠ですね (-_-)

そして、手の皮が薄いので痛い痛い！

手が絆創膏だらけのときはボルダリングを頑張った次の日だと思ってください。

次の日はボロボロですが

とっても楽しいしもっと上手くなりたいので

これからも、はりきって壁をよじ登りたいと思います ★

ではまたココノハでお会いできるのを楽しみにしています (^^)