お久しぶりです！！
東深津店NATSUです☆
皆さん夏バテしてませんか？
私はそうめんにネギ、大葉、ワサビを入れて夏を感じて乗り切ってます♪
見出し写メはおなじみペットのちゃちゃです！！
私のトレーニングを見学中です。
だらけてやる気ゼロですね(￣▽￣;)
今日は内太ももについて話させて頂きます！！
レッスンでもお話しさせて頂いたんですが、椅子に座った時ちょっと足を見てみて下さい。
膝がパカーンっとだらしなく開いてませんか？(笑)
スカートなんか履いてたら恥ずかしいですね。。。
通勤中自転車に乗って私の前をこいでる可愛い女の子が居ました。
ペダルをこぐとき足がパカーンパカーンっと外に開いていました。
見えちゃうっと思いながら、内太ももの筋肉が使えてないんだなっと思いました！！
内太ももの筋肉が使えないと足の外側にばかり筋肉がついて太い足になっちゃいます（汗）
椅子に座った時はポイントです！！
両膝をぴったり閉じて座ってみて下さい。
以外にしんどくて初めは5分も足を閉じていられないと思います。
定期的にやってると癖になり何も考えなくても勝手に閉じた状態になり、自然と内太ももの筋肉が使えるようになって来ます♪
スカートが美しく履ける足を目指しましょ(^^)
ちなみに慣れてくるまでは食事中などはあまりオススメ出来ません！！
足に意識が向いてしんどくて、ご飯が美味しく食べれません(；´∀｀)
ご飯を食べるときは食べることに集中して、美味しく楽しく頂きましょ♪
ボーっとテレビを見ているときなどがオススメです！！
是非やってみて下さい。
日々の生活トレーニングポイントをスタジオで色々お話しさせて頂いてます！！
そして何よりトレーニングするなら集中できる環境スタジオに来てやるのが1番です(*´ω｀*)ノ
またすスタジオでお会いしましょう☆
それではだらけたちゃちゃをのせて終わります！！
ＮＡＴＳＵでした
