お久しぶりです！！
東深津店NATSUです☆
皆さん夏バテしてませんか？
私はそうめんにネギ、大葉、ワサビを入れて夏を感じて乗り切ってます♪
見出し写メはおなじみペットのちゃちゃです！！
私のトレーニングを見学中です。
だらけてやる気ゼロですね(￣▽￣;)
今日は内太ももについて話させて頂きます！！
レッスンでもお話しさせて頂いたんですが、椅子に座った時ちょっと足を見てみて下さい。
膝がパカーンっとだらしなく開いてませんか？(笑)
スカートなんか履いてたら恥ずかしいですね。。。
通勤中自転車に乗って私の前をこいでる可愛い女の子が居ました。
ペダルをこぐとき足がパカーンパカーンっと外に開いていました。
見えちゃうっと思いながら、内太ももの筋肉が使えてないんだなっと思いました！！
内太ももの筋肉が使えないと足の外側にばかり筋肉がついて太い足になっちゃいます（汗）
椅子に座った時はポイントです！！
両膝をぴったり閉じて座ってみて下さい。
以外にしんどくて初めは5分も足を閉じていられないと思います。
定期的にやってると癖になり何も考えなくても勝手に閉じた状態になり、自然と内太ももの筋肉が使えるようになって来ます♪
