ココノハ営業再開して、３か月が経とうとしています。　夏ですね！

医療従事者の皆様、社会生活を支えるために働き続けてくださっている皆様、

新しい生活様式を守り自衛してくださっている皆様、

本当にありがとうございます。

休業があけて、たくさんのお客様にお声をかけていただきました。

「ＣＯＣＯさん、自粛太り大丈夫？」

「リバウンドせんかった？」

お気にかけていただき、本当にありがとうございます（笑）！

ＣＯＣＯは休業期間中、毎日ちゃんとヨガやりました！

リラックス～ヴィンヤサのすべてのポーズを盛り込んだ、

ＣＯＣＯ全部盛り２時間スペシャル（笑）！

もちろんまとまって２時間は取れないので、８つのブロックに分けて、順番を決めて。

途中、同じく自粛でリモート授業の子供達が、

やれ「腹減った」だの「アレはどこ？」だの言ってくるし、

洗濯機の２回目がピーピー言ったら干さにゃいけんし、

その度にイライラしてもしょうがないので、

「はい、よろこんで～（笑）！」とこころよく中断して、

一緒にテレビ見たりもして、時間ができたら続きをやって、

夜までに必ず最後までやると決めて、やりぬきました！　えら～い私(笑)！

常温なので、キープは長め、筋トレ回数も多めで、

普段レッスンでは入れてないポーズもいくつか入れて、太陽礼拝ロングで1回です。

休業明け、太って、体力落ちて、ポーズ取れんってならんように、がんばりました～！

ＣＯＣＯが心がけている健康活動（ご参考までに）

　①手洗い・うがい・マスク・換気・消毒・ディスタンス

　②鼻呼吸（病気の８割は防げるそうですよ！）

　③体内の循環をよくする。暑熱順化。

　④適度な運動で体力維持。

　⑤こまめに水分補給して、脱水にならないようにする。

　⑥ちゃんと食べる（発酵食品で腸活）。疲れたら寝る。

　⑦ハッピーにすごす。

引き続き、ご協力をお願いします！

　①検温・消毒・ディスタンス

　②調子の悪い時は、お休みする。

いつもありがとうございます！

８/１よりまた定員30名→18名に減らして営業しております。

なお、8月の受講期間は８/１０～９/６となっております。カレンダーをご確認ください。

一緒に乗り切りましょう！

ＣＯＣＯでした！