ヨガの後は吸収力が高いのでカロリーは控えめ。

●ヨーグルト（無調整豆乳＋mixナッツ＋自家製グラノーラ＋はちみつ＋黒ゴマきな粉）
●さつまいも（栄養価のバランスが良いんです）
●タークチョコレート（カカオ75％）
●ドリップコーヒー

この日は前日の夜でタンパク質を食べ過ぎてしまったので食物繊維を意識してさつまいも＾＾

しかもこのさつまいもは「紅天使」という品種で甘くておいしいんです☆

生理前は特に甘い物が欲しくなります。そんな時は自然の糖を摂るようにしています＾＾

甘酒ぜんざいもおすすめです☆

皆さんはおススメのヨガFOODはありますか？＾＾

次回は、『春にオススメのお茶』のお話し☆

乞うご期待です＾＾