![](https://coconoha-yoga.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/clean-eating-strawberry-spread-v--570x640.jpg)
ゆみこです!(^^)!
お肌はべたつくし、髪は広がるし、テンションの
下がる日が多い今日この頃・・・
朝からちょっとでも体のテンションを上げたいので朝食
に今流行のスーパーフード、チアシードを取り入れてます!
チアシードにはブラックとホワイトがあるんですが、ホワイトの
方が必須脂肪酸であるa-リノレン酸を多く含んでいます。
その他にもオメガ3脂肪酸が沢山含まれていていてお肌を
みずみずしく保ってくれたり又老化の素になる活性化酸素
を除去してくれるので美肌効果抜群です(^O^)
食物繊維も抜群に豊富なので大腸を活発にして体内のデトックス
にも最高の食材です!いちごとチアシードでジャムなど作っておけば
手軽に朝食に食べることができていいですよ(^^♪