ラジヨガ認定講師のMASAYOですっ！！

６月にラジヨガの勉強をして、無事ラジヨガ認定講師になれましたっ！！

私のヴィンヤサ、ビューティフローのクラスに参加された方はもう知ってるかもしれませんが、最近はレッスンの最初にラジヨガを取り入れています！

ラジヨガとはラジオ体操のヨガバージョンです！

4分間に13ポーズが入っていて、

ヨガのポーズでは、英雄のポーズ１と２、片足白鳥のポーズ、牛の顔のポーズなどが組み込まれています！

ヨガのポーズをしながらリズムに合わせてリズミカルに動かすことで、ヨガのポーズをとるためにも準備運動にもなります！

4分でもじんわり汗をかき、ほどよくほぐれます！

そして意外と楽しいです！

今からクラスにどんどん入れていきますので、覚えなくてもいいので、一緒に楽しみながらしてみてください！！

お待ちしてますっ！！